「マインドフルネス」と「ストレスコーピング」

最近こちら横浜は、からっとした晴天になったかと思うと又曇り空になったりで、いい天気は続きませんね。　最近又、鳥取県で地震が起きてしまいましたが、こころよりお見舞い申し上げます。

毎日地道に生きている方でも、地震のような自然災害や健康問題など、悩み事のない方はいらっしゃらないのではないでしょうか？

最近よくテレビなどでも取り上げられている　①「マインドフルネス」や　②「（ストレス）コーピング」という思考方法。①は瞑想のような、短時間でもよいので心を無にして「今」に集中する方法。　②はストレスを無くしたり、逃がしてやるための自分なりの方法。人によっていろいろなのですが、「お香を焚く」ことや、「植物の手入れ」など本当にどんなことでもいいようですね。

自分はこれをすると心のモヤモヤが確実になくなる、というものを一つでも二つでも見つけておくといい、というテレビに出ている先生の言葉が印象的でした。

私、店主の場合はいったい何か？　今は、「手芸」と「自然に触れる」ことかもしれません。